Lo stress è funzionale per la nostra vita,senza stress non si vive,non si vincono le sfide,non si reagisce all'imprevisto.Senza stress forse non saremmo neppure qui a parlare,i nostri antenati si sarebbero gia estinti.Perchè allora lo stress è un problema? Quando gli stimoli stressanti si susseguono nel tempo e non possiamo risolvere la situazione,come una fuga... o attacco,allora subentra una situazione negativa di stress cronico,(distress) le variazione fisiologiche si protraggono nel tempo,predisponendo il nostro organismo al malessere fisico e psicologico.Difficolta economiche,problemi affettivi,ed eccessive pressioni sul lavoro,sono tutti fattori che possono causare stress cronico e predisporre a patologie cardiovascolari(infarto,ipertensione,gastriti,ulcere,) il protrarsi dello stress diminuisce le nostre difese immunitarie,altera il metabolismo (INGRASSIAMO) è provoca oltre a numerosi disturbi psicosomatici,anche ansia e depressione.L'errore da non commettere quando si è sotto stress e quello di non anticipare il futuro con pensieri ossessivi,e non fare previsioni catastrofiche che possano condizionarti,es..non credo di farcela'' Sento che andrà male''.Evita di arrovellarti su quello che gli altri possano pensare su di te.L'unica cosa che puoi fare è quella di controllare i tuoi pensieri invece di continuare a rimurginare,fai qualcosa che ti rigeneri e nello stesso tempo ti gratifichi,esci con gli amici,vai in palestra,fai shopping,insomma stacca la spina,lo sò che tu penserai in quei momenti e difficile,il mondo mi casca addosso,ma è solo provandoci che lo stress si allontana.Qundo si è sotto stress tendiamo a chiuderci in noi stessi,invece dovremmo sfogarci con amici ,familiari,questo aiuta a resettare la mente,Se tu sei pronto a dare una mano agli altri quando te lo chiedono perchè non farlo tu.Ti sorprenderai a notare l'effetto antistress che si prova nel chiedere aiuto.Qundo sei sotto stress tendi a vedere tutto nero,.Non sottovalutare gli aspetti positivi della tua vita.non abbandonarti al pessimismo.la tua vita può essere felice anche se qualcosa va storto.Non sei perfetto ma chi lo è?Punta a raggiungere degli obbiettivi un po alla volta senza pensare di raggiungere subito la vetta.Tutte le sfide si raggiungono e si vincono con pazienza..!!!!!!