La missione del wellness Coach
Orienta le azioni delle persone ad ottenere soddisfazione dalla loro vita: benessere fisico, serenità mentale, piacevolezza nei rapporti col prossimo, efficacia nel lavoro e nello sport.
Equilibrio Mente e Corpo
La relazione tra mente e corpo è complessa ma affascinante!
La Felicità come atteggiamento mentale
Porsi nella giusta maniera di fronte agli eventi della vita determina il nostro umore.
Attività Fisica
Camminare, correre, ballare, nuotare, fare yoga sono alcune attività fisiche.
La curiosità verso il futuro
Forti del proprio passato ci apriamo con curiosa trepidazione verso il futuro.
I Week End di rigenerazione
3 è il numero perfetto come 3 sono gli elementi fondamentali, per ritrovare un equilibrio perfetto e un benessere psicofisico ottimale.
- fisica: il nostro corpo è stato progettato per muoversi in maniera armoniosa e corretta,
- chimica: il nostro metabolismo è un insieme di valori e reazioni chimiche; se queste reazioni non sono in armonia tra loro funzioniamo male.
- psichica: noi siamo quello che pensiamo, le malattie sono solo una risposta ai nostri disagi psichici, il corpo manifesta con la malattia quello che non riesce ad esprimere a parole.
Relax emotion wellness
Il grande problema dei nostri tempi sappiamo tutti qual' è? Lo Stress. Lo stress e causa di moltissime patologie(infarto,ipertensione,malattie gastrointestinali,gastriti,ulcere,insonnia,ansia,alterazioni del metabolismo ecc ecc.. )
Senza stress non si vive,non si vincono le sfide,non si reagisce all'imprevisto. Perchè allora lo stress diventa un problema? Quando si è sotto stress si tende a vedere tutto nero e si perde lucidità,sentiamo che la nostra autostima traballa e ci chiudiamo in noi stessi vero? I segnali che avvertiamo sotto stress possono essere molteplici,cambiamenti nell'appetito,ipertensione,sensazione di stanchezza fisica,cefalea,diarrea o stitichezza,insonnia,problemi digestivi,problemi dermatologici,mal di schiena,maggiore vulnerabilità a raffreddori e piccole influenze. Ma ci sono anche segnali della mente non solo quelli fisici,preoccupazione continua, confusione, incapacità a concentrarsi,sensazione di aver perso il controllo della situazione,trascuratezza,calo della libido,irritabilità,aggressività ,tendenza ipercritica,frequenti disattenzioni e dimenticanze,tendenza ad abusare di caffè alcol e tabacco.
Senza stress non si vive,non si vincono le sfide,non si reagisce all'imprevisto. Perchè allora lo stress diventa un problema? Quando si è sotto stress si tende a vedere tutto nero e si perde lucidità,sentiamo che la nostra autostima traballa e ci chiudiamo in noi stessi vero? I segnali che avvertiamo sotto stress possono essere molteplici,cambiamenti nell'appetito,ipertensione,sensazione di stanchezza fisica,cefalea,diarrea o stitichezza,insonnia,problemi digestivi,problemi dermatologici,mal di schiena,maggiore vulnerabilità a raffreddori e piccole influenze. Ma ci sono anche segnali della mente non solo quelli fisici,preoccupazione continua, confusione, incapacità a concentrarsi,sensazione di aver perso il controllo della situazione,trascuratezza,calo della libido,irritabilità,aggressività ,tendenza ipercritica,frequenti disattenzioni e dimenticanze,tendenza ad abusare di caffè alcol e tabacco.
Rassegna Stampa
La Regola delle tre C
Novità e Articoli
"Dipende da noi" - Il mio libro
Ho scritto questo libro pensando e rispondendo alle centinaia di domande che mi vengono rivolte dalle persone che a me si rivolgono per migliorare il proprio stato di forma e di benessere.
Nel prima parte del libro, CHIMICA, ho cercato di racchiudere alcune nozioni fondamentali sperando che servano a capire quanto sia importante l'alimentazione per rimanere in perfetta salute,ovviamente il discorso e lungo e vasto, ma leggendolo scoprirete tante curiosità interessanti.
Nella seconda, FISICA, approfondiremo le nostre conoscenze entrando nello specifico è servirà a chiunque voglia conoscere approfondire e *sfruttare* le proprie potenzialità, ma soprattutto capire come funziona la nostra macchina chiamata ...*corpo*...
Nella terza parte del libro, PSICHICA, affronteremo insieme, forse il tema che ritengo più importante per chiudere il triangolo (FISICA,CHIMICA E PSICHICA), quello dell'atteggiamento mentale. Il nostro pensiero influenza tutta la nostra vita nel bene e nel male, noi siamo quello che mangiamo, siamo come ci muoviamo, ma soprattutto siamo quello che pensiamo.
Pensa che la Depressione è definita come un pensiero circolare, vuol dire che non ha né un inizio né una fine: i pensieri continuano a essere ripetitivi e sempre gli stessi, in pratica rimuginiamo.
Nel prima parte del libro, CHIMICA, ho cercato di racchiudere alcune nozioni fondamentali sperando che servano a capire quanto sia importante l'alimentazione per rimanere in perfetta salute,ovviamente il discorso e lungo e vasto, ma leggendolo scoprirete tante curiosità interessanti.
Nella seconda, FISICA, approfondiremo le nostre conoscenze entrando nello specifico è servirà a chiunque voglia conoscere approfondire e *sfruttare* le proprie potenzialità, ma soprattutto capire come funziona la nostra macchina chiamata ...*corpo*...
Nella terza parte del libro, PSICHICA, affronteremo insieme, forse il tema che ritengo più importante per chiudere il triangolo (FISICA,CHIMICA E PSICHICA), quello dell'atteggiamento mentale. Il nostro pensiero influenza tutta la nostra vita nel bene e nel male, noi siamo quello che mangiamo, siamo come ci muoviamo, ma soprattutto siamo quello che pensiamo.
Pensa che la Depressione è definita come un pensiero circolare, vuol dire che non ha né un inizio né una fine: i pensieri continuano a essere ripetitivi e sempre gli stessi, in pratica rimuginiamo.
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Che acqua bevi?
Analizzando una quantità notevole di acque minerali in bottiglia e emerso. che in tutte le acque vi è la presenza di numerose tracce di sostanze tossiche, come arsenico, uranio, bario, mercurio, alluminio, berillio e fluoro.
I metalli pesanti sono introdotti nei sistemi acquatici come conseguenza dell'erosione di terreni e roccie, dalle eruzioni vulcaniche, e da diverse attività umane che coinvolgono estrazione mineraria, trattamento, o uso di metalli e/o sostanze che contengono metalli inquinanti. Gli inquinanti più comuni formati da metalli pesanti sono arsenico, cadmio, cromo, rame, nichel, piombo alluminio e mercurio. Visto che l essere umano è composto al 70% d acqua e importantissimo introdurre acqua non contaminata da metalli pesanti,visto che è accertato che questi causano molteplici patologie anche gravi.
L’arsenico nelle acque italiane è stato un tema molto sentito a causa anche degli sforamenti dei limiti in molte città italiane. L’Unione Europea ha imposto un limite di 10 microgrammi per litro (valido sia per le acque minerali che per quelle destinate al consumo umano) sotto il quale le acque minerali possono considerarsi sicure sia per adulti che per neonati.L’arsenico è classificato dall’Agenzia Internazionale di Ricerca sul Cancro come elemento cancerogeno certo di classe 1, e posto in diretta correlazione con molte patologie oncologiche, e in particolare con il tumore del polmone, della vescica, del rene e della cute.L’assunzione cronica di arsenico, soprattutto attraverso acque minerali contaminate, è indicata, da una rilevante documentazione scientifica, anche quale responsabile di patologie cardiovascolari, neurologiche, diabete, lesioni cutanee, disturbi respiratori, disturbi della sfera riproduttiva e malattie ematologiche.
L’arsenico nelle acque italiane è stato un tema molto sentito a causa anche degli sforamenti dei limiti in molte città italiane. L’Unione Europea ha imposto un limite di 10 microgrammi per litro (valido sia per le acque minerali che per quelle destinate al consumo umano) sotto il quale le acque minerali possono considerarsi sicure sia per adulti che per neonati.L’arsenico è classificato dall’Agenzia Internazionale di Ricerca sul Cancro come elemento cancerogeno certo di classe 1, e posto in diretta correlazione con molte patologie oncologiche, e in particolare con il tumore del polmone, della vescica, del rene e della cute.L’assunzione cronica di arsenico, soprattutto attraverso acque minerali contaminate, è indicata, da una rilevante documentazione scientifica, anche quale responsabile di patologie cardiovascolari, neurologiche, diabete, lesioni cutanee, disturbi respiratori, disturbi della sfera riproduttiva e malattie ematologiche.